こんにちは！
夫婦関係・強化育成コーチの
ユウキです。
今回の記事は、
「レスなのは自分のせい」
だと自分を責めてしまいがちな
あなたの為に書きました！
この記事を読むことで、
あなたの心の負担はぐっと軽くなり、
・自分を責める気持ちから解放
・夫婦の関係を見直すきっかけ
・簡単にできる自己ケアを習得
このような未来を掴むことが
できるようになります。
しかし、
知らないままだと
・自分を責め続け余裕のない毎日
・不安からの行動で夫婦関係が悪化
・レス解消のタイミングを失う
このような状況のなか、
今後も過ごしていくことになります。
この記事で得られる小さな気づきが、
あなたの未来を大きく変える
きっかけになるはずです！
それでは早速いってみましょう！
自分を責める気持ちを解放する方法
結論から言います。
それは、
預言者になることです！
「ついにおかしくなった・・」
「怪しさが爆発してる」
という戸惑いの声が
聞こえてきます（笑）
安心してください、
まともですよ！
どういうことなのか、
これからご説明しますね。
この方法の鍵となるのは、
「アファメーション効果」
と呼ばれる
心理学的なアプローチです。
アファメーションとは、
自分に前向きな言葉をかけることで
自己肯定感を高め、
不安やネガティブな思考を
軽減する方法です。
スポーツや自己啓発などの場面で
聞いたことがあるかもしれませんね。
・自分はできる！
・自分は大丈夫！
・必ずうまくいく！！
このような前向きな
宣言を繰り返すことで、
脳内の報酬系が活性化し、
ポジティブな未来に向けて
行動しやすくなると言われています。
一方で、
否定的な思考に捉われていると
不安や恐怖が強まり、
行動が萎縮してしまう可能性も。
（自分なんてどうせ・・）
（自分には絶対無理・・）
（自分にはできない・・）
（全部自分が悪いんだ・・）
このような思考に捉われてしまうと
脳はあなたの言葉をキャッチして、
あなたが望もうと
望むまいと関係なく、
思った通りの未来を
作り出してしまいます。
これを心理学では
「自己成就的予言」
と言います。
あなたはこれまでに
多くの予言を叶えてきたのでは
ないでしょうか？
・どうせ断られる
・こう言ったらこう返される
・どうせ分かってもらえない
・ほ～らやっぱり
多くの悲劇的な予言を
高確率で的中させてきたはずです。
つまり、
あなたには
あなたが言葉にしたことが
現実となる力が、
すでに備わっているのです！
あなたはその強大な力を
自覚しなければいけません！
あなたは結果として、
自分でレスを実現している
という状況を
生んでしまっているのです。
レスがあなたのせいではない理由
それじゃあやっぱり、
自分のせいなんじゃないの！？
と、思われるかもしれません。
あなたは自分の
力を知らなかっただけ。
その力に振り回されてきた
だけなのです。
これは誰が悪いとか
そいったものではありません。
でも、
これからは違いますよ？
あなたはもう
知ってしまいました。
自分の力の一端を
預言を全て的中させてきた
その力のことを。
大いなる力には、
大いなる責任が伴います。
あなたは自分自身の力を
制御しなければなりません。
そう考えると何だか、
伝説の予言者になった気分に
なりませんか？
あなたはもう魔法のステッキを
手に入れているのです！
それでは、
練習してみましょう。
伝説の予言者になる第一歩です。
いきますよ・・
それは・・
「いつかきっとできる！」
これです！！
ズッコケないでくださいね。
大まじめです。
今はまだ眉唾ものだと思います。
全然それで大丈夫です。
これは言わば、
未来のあなたからの
預かりものなのですから。
どういうことかと言うと
この言葉は、
今のあなたが
予想・予測・予期したものでは
ないということです。
何やかんやあって成就した
未来のあなたの言葉
だということにしちゃうのです。
今の自分を信じられないのなら、
未来の自分を信じましょう！
これを「預言」といいます。
この方法を試すのに、
特別な準備はいりません。
心の中で決めるだけです。
あなたの未来は、
・レスを解消しているのか
・レスのままなのか
あなたの
預言した通りになります。
さあ、どちらがいいですか？
頭の中でつぶやいてもOKですが、
声に出すと効果が倍増します！
もう一度、
練習してみましょう。
「今はまだレスだけど！」
「いつかできる！」
「きっとできる！」
「たぶんできる！」
起きたときでも、
眠る前でも、
気が沈んだときでも・・
つぶやくタイミングは自由です。
自分が「預言者」になった
つもりで取り組んでみてください。
おわりに
さあこれで、
「レスなのは自分のせいかも…」
と思い悩んでいたあなたも、
今日からは、
「伝説の預言者」です！
これからは、
ばしばし明るい未来を
預言していきましょう！
あなたの言葉が、
あなたの気持ちと行動を変え、
未来を明るく照らします。
あなたにはその力があります。
その力で幸せになる資格も。
あなたが人生に光を取り戻し、
笑顔でパートナーとの関係を
再構築する日は必ず来ます。
その日を楽しみに、
明日からもこうやって一つ一つの
『あなたにとっての当たり前』
を取り戻していきましょう！！
もしこの記事が少しでも響いたら、
ぜひ感想や気づきをコメントで
教えてくださいね！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
