ああ〜もう！！
何回言ったら分かるの！？
何でこんなこともできないの！？
逆に何だったらできるの！？
あんたの奴隷じゃないんだよ！
こんにちは！
夫婦関係・強化育成コーチの
ユウキです。
いきなりでドキッとしましたよね。
レスの辛さを分かってもらえない
怒り、苦しみ、痛み……
すごくよく分かります！
いくら訴えても、
のれんに腕押しの毎日。
自分だけ怒ってバカみたい・・
そんな気分に
なることもありますよね。
相手をしてくれない
怒りに震えながら、
そのような中でも
何かを頼まれたときは
誠実に応えてしまうあなた。
見返りを求めているわけ
じゃないけど、
こっちの願いはスルーされる。
そんな状況が続けば、
怒りが募るのも当然です。
レスの辛さを
分かってもらえない怒りは、
日々の生活を苦しくします。
一日の大半をさっきみたいに
イライラしながら過ごすのは
うんざりですよね。
そんなあなたに朗報です！
今回の記事を読むことで、
・あまり怒らなくなる
・イラっとしてもすぐ収まる
・自分の仕事に集中できる
このような日常を手に入れることが
できるようになります。
しかし、
これを知らないままだと
・顔を見るたびにムカムカ
・声を聴くとイライラ
・だけど相手はすまし顔
という生き地獄が
これからも続くことになります。
大丈夫！
そんな思いはさせませんからね！
どうか最後までご覧ください！
イライラを打破する方法
この問題を打破する方法は、
ズバリ！
ナマケモノになる
ことです！！
これだけじゃ
さっぱり分からないと思うので、
ご説明しますね。
あなたの怒りや辛さは
レスだけのものではなく、
何気ない
やり取りの中にこそ、
潜んでいます。
声は聞こえているはずなのに
心が通じていない・・
自分だけ損しているような・・
相手ばっかりズルい・・
こんな気持ちになったりする
ことはありませんか？
このような日々が続くと、
自分のパートナーへの愛も
信じられなくなってきます。
「相手を間違ったかな？」
などと思ってしまうと
危ないですよね（笑）
それでも平静を保って
日常を送ろうとしているのに、
あなたのそんな苦労を
パートナーは分かろうとしません。
・呼んでも返事しない
・表情が何かムカつく
・頼んだことはしてくれない
・あっちは何かと頼んでくる
それに律儀に応えてしまう
自分にも腹が立つという始末。
もう終始、怒っているのです
これでは身も心も持ちません。
この問題の重要な着眼点は、
「相手は怒っていない」
ということです。
それがまた腹立たしいのですが、
こちらだけが一方的に
消耗しているのです。
これはなぜかというと、
パートナーはあなたに対して
「期待していない」からです。
待つまでもなく、
あなたは応えてくれるのですから。
なんなら言わずとも叶えてくれる
便利なドラえもん
みたいな存在なのです。
あなたはこれまで、
何かを頼まれたら
自分の時間や労力を削ってでも
叶えてあげようとする、
言い方は悪いですが、
「いい子ちゃん」だったのでは
ないでしょうか？
あなたの不満は、
こちらがこれだけ
やってあげているのに、
全く返されていないという
「不公平感」
によるものだったのです。
この現状を打破するには
どうしたらいいのか？
それが、
「ナマケモノになる」
ということです。
あなたにとって、
頼みごとを聞くのは性分です。
なかなか変えられません。
しかし、
自分の行動は変えられます。
それが、
「頼まれていないこと」
をやらないという選択です。
レスの苦しみと怒りの実態
あなたはおそらく、
パートナーよりも
視野が広いのでしょう。
足りないところに気付く
洞察力もあり、
改善するための
行動力もある。
そうしないと
家庭が回らないからという
優しさに溢れています。
しかしその優しさが、
あなたを苦しめてもいます。
あなたは責任感が強すぎるのです。
怒りの根本には
「自分はこんなにやってるのに！」
という思いがあります。
これを解消するには、
「こんなにやってる」を
「まあ、ほどほどに」
に変える必要があります。
あなたにとって、
それが大きな罪（怠惰）である
ように思うことも分かります。
あなたも完璧主義ですからね（笑）
でも、
さらに広～い視点で見てください。
そもそも夫婦関係が
うまくいっていないのだから、
完璧じゃなくないですか？
円満な夫婦生活
仲の良い家庭
幸せな人生・・
こっちの方をこそ
完璧にしたいはずですよね。
その中にもちろん
レスの解消も含まれます。
そう考えれば、
今まで頑張ってきたあなたが、
ちょっと元気を取り戻すために
一休みしても、
罰は当たらないと思うんです。
期待を手放し自分に集中する
それでは練習してみましょう。
・いったん画面から目を離す
・背筋を伸ばして目を閉じる
・鼻から胸いっぱいに息を吸う
・ため息をつくように吐く
・それを三回繰り返す
そのあと
ボソッとつぶやくのです！
「ま、いいか」
言えました？
まじめに怠けるのが重要ですよ。
もう一回やってみましょう。
（すぅ～～～～、はぁ～～～～）
（すぅ～～～～、はぁ～～～～）
（すぅ～～～～、はぁ～～～～）
終わったら、ひとこと！
「ま、いいか」
バッチリです！
今後もパートナーの言動に
イラっとすることがあるでしょう。
思い通りにしてくれないことに
腹立たしくなることも。
そんな時はこの
「ま、いいか」という
魔法の言葉を唱えてください。
そして颯爽と立ち去るのです。
あなたはパートナーへの
期待や執着を手放し、
自分の人生や仕事に専念する…
権利があります
あなたの足を引っ張っていたのは、
他ならぬあなた自身の優しさです。
その優しさの一端を、
これからはあなた自身にも
向けてあげてください。
そしてあなたの願いを、
あなたが叶えてあげるのです。
それは、
幸せになりたいという願いです。
おわりに
あなたの優しさや責任感は
本当に素晴らしいものです。
その優しさを自分自身に
向けてあげることで、
あなたはパートナーへの怒りを
自然に手放すことができます。
そして、
穏やかな日常を取り戻し
より豊かな人生を楽しみながら、
あなた本来の人生を歩む
第一歩を踏み出せます。
今日から少しずつ、
自分以外のものへの過剰な
「働き者」から「怠け者」になる
練習を始めてみましょう。
そして、
あなた自身の幸せに対して、
全力で取り組んでみてください！
あなたの幸せを
心から応援しています！
もしこの記事が少しでも響いたら、
ぜひ感想や気づきをコメントで
教えてくださいね！
