こんにちは！
夫婦関係・強化育成コーチの
ユウキです。
今回の記事は、
セックスしたいと思うのは
悪なのか？
というテーマで
お話ししていきたいと思います。
この記事を読むことで、
あなたは
・自分の欲求を正しく理解
・丁度いい回数や頻度を知る
・パートナーへの接し方
などを手にすることが
できるようになります。
逆に知らないままだと、
・誘っては断られを繰り返し
・いつまでたっても満足できず
・夫婦関係もギクシャクしたまま
これから先もずっと
生きていくことになります。
・セックスは悪なのか？
・そうではないのか？
長年の疑問が氷解することにより、
夫婦の関係がスムーズになって、
あなたの気持ちも
ふわっと軽くなるでしょう。
それこそ、
セックスレス、翼を授ける
と言いたくなるほどに。
それでは、早速はじめましょう！
セックスは悪いことなの？
結論から先に言います。
「セックスしたい」という
あなたの気持ちそのものは、
悪いことではありません
それどころか、
ごく自然な欲求です。
この欲求がなくては
人類はおろか、
全ての生物が滅んでしまいます。
しかし、
それでは出産・子育てが
終わってしまえば
セックスはもう
必要ないのでしょうか？
ある人は
その通りだ！
というでしょうし、
もう一方は
愛情表現としてのセックスもある！
というでしょう。
これは世界中の夫婦の数だけ、
答えがあるのかもしれません。
つまり、
絶対的な真実などない
ということです。
それではどうするか？
最大の問題は、
この
「欲求の裏側」
に隠されたものを知ること。
そして、
本当の姿を知ることです。
どういうことなのか、
ご説明しますね。
あなたの欲求の本当の姿
あなたの
「セックスしたい」という気持ち
これは、
どこからきているのでしょう？
・肉体的な欲望？
・パートナーへの愛情？
・分かち合うという願い？
どれもが確かにあるけど、
それだけでもないという
納得できない思いもあるでしょう。
僕はこの根本には、
「安心感」
が関係しているのだと
考えています。
・愛されている
・役に立っている
・自分はできる
これらの安心感を
僕たちは求めているのです。
これらは
必ずしもセックスを通じてのみ、
得られるものではありません。
しかし多くの場合、
セックスで得られていた
安心感がなくなってしまうと、
・愛されていないのではないか
・役立たずなのではないか
・見捨てられるのではないか
と不安になってしまいます。
セックスレスの問題が根深いのは、
こういった
「安心と不安」
という、
誰もが持つ根源的な欲求と
恐怖に紐づいているからなのです。
つまり、
これに気づかないまま
レスを解消したとしても、
根本的な解決にはなりません。
それは例えば、
子供におもちゃ売り場で
「これが欲しい！」
とせがまれて
しぶしぶ買ってあげるような
ものです。
すぐまた
別のおもちゃを欲しがる
子供の姿が目に浮かびませんか？
しかし、
本当に欲しかったものを
手にしたときは、
ずっとそれだけに夢中になる姿も
簡単に想像できるはずです。
極論すると、
本当に求めていたものを
手に入れたなら、
それ以外は必要なくなります。
何度も何度も
欲求を繰り返している間は、
本当に欲しいものは
手に入りません。
今のあなたは、
おもちゃを親にねだっている
子供のようなものです。
欲しがること自体は
自然なことですが、
それが繰り返されると
「またか・・」
「しつこい！」
「うるさい！」
と親がうんざりする気持ちも
理解できると思います。
同じことが
セックスレスの問題でも
夫婦の間で起こっています。
相手に何かを強要すると、
関係がこじれる原因に
なってしまいます。
何度も求められることで、
相手は
「気持ちを尊重されていない」
と感じてしまうからです。
本当の欲求を手に入れる
かつて、
あなたはおもちゃを
買ってもらえなかった
経験があるのかもしれません。
でも、
今のあなたは
欲しいと思えば
買えるようになっています。
同様に、
もうあなたは
パートナーとのセックスに
頼らなくても、
「安心を手に入れる」
ことが可能になっています。
それが、
次にお話しする方法です。
いいですか？
それは・・
「大丈夫だぁ！」
です！
あっ、
ブラウザを閉じないでください！
このフレーズは、
自分の心に安心を与える
魔法の言葉です。
これを口にすることで、
パートナーに対する
過剰な欲求が薄れ、
自然体で相手との関係を
築けるようになります。
この手法を、
認知行動療法では
「リフレーミング」
といいます。
「大丈夫だあ！」
という言葉を口にすることで
脳はネガティブな
状況や不安から、
ポジティブな視点に
切り替わります。
状況の捉え方を変えることで
ストレスを軽減し、
「あ、大丈夫なんだ」
と思考の枠組みを
形成し直すことができるのです。
早速、練習してみましょう！
次の言葉を声に出して
つぶやいてみてください。
いきますよ？
・セックスできなくても大丈夫！
・お金ないけど大丈夫！
・もういい年だけど大丈夫！
・何も分からんけど大丈夫！！
ちゃんと声に出しました？
素通りしちゃダメですからね（笑）
もう一回やってみましょう。
・セックスできなくても大丈夫！
・昇進できなくても大丈夫！
・太ってきたけど大丈夫！
・何があっても大丈夫！！
さあ、どうですか？
これを続けるうちに、
「安心」という感覚が
自分の中から
湧き上がってくるように
なります。
不安になりそうになったら、
つぶやいてみてください！
パートナーとの
セックスだけに頼りきっていた
あなたの安心感は
実は、
あなただけでも
手に入れられるんです！
おわりに
セックスしたいと思うことは、
決して悪いことでも
何でもありません。
でも、
それが頻繁になりすぎたり
相手に強要したりしてしまうと、
お互いにとって良いことは
何ひとつありません。
この記事を読んだあなたは、
もう気づいています。
本当に欲しいのは安心感
だったということに。
そして、
その安心感は、
セックスだけで
得られるものではなく、
自分の中から
生み出せるということにも。
「大丈夫だぁ！」
を口ぐせにしてください。
それだけであなたは
安心感を取り戻し、
パートナーとの関係を
さらに良いものに
変えていくことができます。
その一歩を、
今日から始めてみましょう。
もしこの記事が少しでも響いたら、
ぜひ感想や気づきをコメントで
教えてくださいね！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
